Psychologue Waterloo – Epuisement moral et physique (burn-out)

Thérapie de stress et de « burn-out » offerte par Psychologue Waterloo

Êtes-vous constamment épuisé?

Est-ce que vous poussez régulièrement votre corps ou votre esprit au bout de ses limites?

La fatigue et l’épuisement peuvent s’accumuler jusqu’à ce qu’ils deviennent omniprésents dans tous les aspects de votre vie. Si vous êtes épuisé, vous pourriez frôler le « burnout » ou vous pourriez déjà souffrir d’un vrai surmenage professionnel, c’est-à-dire que vous pourriez avoir atteint la saturation.

Comment reconnaître l’épuisement professionnel ou burnout?

Plusieurs symptômes apparaissent lorsque les gens frôlent ou souffrent d’une épuisement professionnel. Malheureusement, puisqu’il s’agit d’un problème qui s’est développé au cours d’une période relativement longue, vous pourriez avoir de la difficulté à le reconnaître ou à l’associer à votre épuisement actuel. En effet, vous pourriez ne pas être capable d’identifier le moment où cette fatigue s’est installée dans votre vie. Voici quelques exemples de symptômes à surveiller:

  • vous vous sentez triste et mélancolique;
  • vous avez de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi;
  • vous ressentez une fatigue intense et omniprésente et vous êtes poussé au désespoir;
  • vous oubliez l’endroit où vous avez laissé vos clés ou votre voiture,
  • vous oubliez des dates importantes,
  • vous avez perdu confiance en vous et vous vous dévalorisez; et
  • les efforts physiques simples vous semblent être des tâches insurmontables, car votre corps ne semble plus répondre à vos désirs, etc.;

La liste complète de symptômes potentiels inclut plusieurs autres éléments, mais si vous reconnaissez quelques symptômes apparaissant dans cette courte liste, je vous recommande de consulter un psychologue afin d’en discuter.

Comment se déroule une thérapie de burnout?

Lors de vos séances chez Psychologue Waterloo, je travaillerai avec vous afin d’améliorer votre situation et d’éliminer vos troubles de fatigue. Nous discuterons ensemble de vos plaintes physiques et psychologiques ainsi que de votre niveau de susceptibilité (celui-ci est extrêmement élevé chez les gens épuisés). Nous parlerons des façons dont vous pourrez reconnaître le stress dans votre vie et comment vous pourrez mieux le gérer.

Nous discuterons et je vous aiderai à utiliser des moyens concrets pour diminuer votre niveau de stress. Par exemple, je vous aiderai à vous affirmer, à prendre le temps de vous détendre et à dire « non » de temps en temps.

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Thérapie des dépressions

Traverser une période difficile durant laquelle vous ressentez des émotions négatives peut arriver à tout le monde. Cela ne veut pas nécessairement dire que vous faites une dépression. Seul un professionnel spécialisé peut diagnostiquer votre état.

Thérapie des traumatismes

Si vous avez déjà vécu ou été témoin d’un événement terrifiant et que celui-ci vous a donné un sentiment d’impuissance, vous avez sans doute été traumatisé. Les traumatismes sont causés par une situation souvent hors de votre contrôle où vous avez ressenti une émotion forte, telle qu’une peur intense, que vous n’avez pas pu exprimer.

Thérapie de la phobie

L’anxiété est parfois bonne, elle vous fait fuir quand vous êtes dans une situation dangereuse. Elle “vous met sur vos gardes” quand vous faites quelque chose et attire votre attention et nécessite de la concentration. C’est la peur à portée de main.

Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à téléphoner le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email au secrétariat du cabinet de Psychologue Waterloo à l’attention de Michel Mommaert.